老周我干了八年SEO，第一次把一个新站从权重0推到1只用了七天，就把这七天的手账原封不动贴出来，谁抄谁赚。
第1天：域名、备案、TDK一次过
早上9点，阿里云秒开.cn域名，名字里直接塞了行业主词，备案上午提交，下午就过。TDK我写了三套，用Excel打分：搜索量、竞品密度、转化意向三项合计90分以上的留下。**标题控制在30个汉字，描述80个汉字，关键词只放3个**。晚上把robots.txt和404页面一起打包上线，蜘蛛一来就能爬。
第2天：词库、栏目、URL一次到位
用站长工具拉行业词库，过滤掉指数<10的词，剩下473个，按需求拆三级：一级导航6个，二级栏目18个，三级长尾页449个。URL直接拼音+数字，**层级绝不超三层**。晚上把sitemap.xml自动更新脚本挂到宝塔计划任务，每新增一篇就自动推送。
第3天：首屏内容、内链、H标签全部人工写
我自己写了6篇2000字长文，开头200字必须出现主关键词一次，**H2小标题里再埋一次长尾词**。每篇底部手工加3条内链，锚文本就是搜索下拉框里蹦出来的词。图片alt用“主关键词+场景描述”，不超15个字。晚上11点用curl批量推送给百度API，返回success：6条。
第4天：外链、友链、投稿三连击
上午找同行老站换了3条友链，行业相关、权重1以上、出站不超30，锚文本全用品牌词+主词。下午把昨天写的文章改标题，发到知乎、头条、豆瓣，末尾留原文链接。晚上统计，外链新增47条，其中3条被百度抓取。
第5天：数据复盘、微调标题、补内链
看搜索资源平台，索引6条，展现12次，点击率8%。把点击率<5%的标题直接改，**数字+痛点+结果**的公式重来一次。同时把第3天的文章互相再链一次，锚文本换成搜索词报告里新冒出的词。
第6天：热点蹭流量、结构化数据、MIP加速
当天行业出了政策，我立刻写了快讯，标题里带“2025最新”，发布后10分钟推送。给所有文章加了FAQPage的结构化数据，代码直接复制谷歌官方示例改字段。晚上把站点开MIP缓存，实测首屏从2.1秒降到0.9秒。
第7天：权重1截图、流量曲线、下一步计划
早上8点，爱站显示权重1，关键词库涨到23个，预估流量62IP。把图截下来发群里，小伙伴都疯了。流量曲线从第4天开始抬头，第7天小爆发。下一步准备把449个长尾页拆成专题，目标30天冲权重2。
踩过的坑
1. 第3天晚上心急，多推送了一次，结果蜘蛛爬了404，浪费配额。
2. 友链里有1个站隔天被K，我立刻下链，没波及。
3. MIP缓存忘记排除登录页，导致用户跳转失败，20分钟后修复。
工具清单
Excel打分表、宝塔计划任务、curl命令行、搜索资源平台API、爱站/站长工具、MIP缓存插件，没了。
老周手账到此结束，照抄不谢。
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